po co bcaa

Przeczytalem caly temat i naszla mnie taka mysl, Co w przypadku gdybym spozywal BCAA pomiedzy seriami? dajmy na to mam dostarczyc 10g BCAA w trakcie trwania calego treningu i spozywam miedzy seriami proch/kapsy aby summa summarum pod koniec wyszlo te 10g. Jak sie na to zapatrujecie? Oczywiscie po treningu bialko + wegle.

[...] ze moge nie wyrobic na wakacje, w maju na pewno pojade a wycieczke 3-dniowa potem zakonczenie roku... a po cyklu( 5 marca) musze jakos impreze zaliczyc na pewno musze kupic bcaa ale pewno to co solaros polecił i jakis białko spalacz na pocztek dam ten co wygrałem a jak nie to na poczatku moze tylko torche kalorie obciac dodac spalacz i moze cos [...]

Co powiecie o tym? ROZPISKA CYKLU ! M-Drol 45 kapsółek (12-14 dni po 1 kaps, reszte po 2 kaps. po śniadaniu) Esseliv Forte + Heparegen (2 razy dziennie po 1 tabl.) OMEGA-3 (2x dziennie rano i po obiedzie) Vita-Min OLIMP ( 2x dziennie rano i po obiedzie) Cynk ZINCTERAL (3x dziennie) Magnez (2x dziennie po 1 napoju) Czosnek FORT E (2x [...]

Ok, dzięki. Zdecydowałem, ze chwilowo wstrzymam się z białkiem i ułożę sobie dietę w miarę moich możliwości(pieniężnych i czasowych). Dodam tylko, ze rano jakoś nie mogę przyswoić śniadania, więc czy będę mógł przy diecie zastąpić to białkiem(czytałem, że to dobre rozwiązanie)? Żeby nie robić dodatkowych tematów to napisze tutaj. Zebrało mi się [...]

BCAA g FORCE przed i po treningu dałbym co najmniej podwójna dawkę.

[...] Ciezar lżejszystram sie nie odrywac plercow od lawki czuje to ćwiczenie. Nie moge tego powiedziec o plaskiej. Co do aero po silce to kiedy moj plan jest na 80str. Aminy (bcaa) bede mial w przyszlym tygoniu jak je dawac te aminy. Kiedy najpiej dodac sesje aero i jak dawkowac aminy. Mam wpc jeszcze. Moja aktualna suplentacja wyglada tak; bx [...]

aha jeszcze jedno w ktoryms z modeli dawkowania Marcin sugerowal walenie bcaa co ~2h ale fakt bylo to po treningu silowym tu znowu chodzi tez o podtrzymanie bodzca anabolicznego treningu oraz o antykatabolizm takze (2w1)

[...] ich stad NIE ma koneicznosci zmozonego szukania glikogenu) wiec aby zminimalizowac uzycie wlasnych aminokwasow zlym pomyslem jest dorzucenie 'chemii' w postacie eaa/bcaa? tak wiec minimalizujemy zuzycie naszych bialek jeszcze bardziej przeczytaj prosze co napisalem wyzej choc przy poscie 40 h juz warto cos przyjmowac i jesli zalezy na [...]

Witam , prosiłbym kogos o rozpisanie mi kiedy ,w jakiej ilosci przed czy po jedzieniu przyjmowac te suple : - Creatine micronized 200mesh + taurine - whey 100 - Dextrose powder - max carb - Magnum 8000 - BCAA g-force Mam 16 lat i spora niedowage , dieta juz jest sprawdzona , zastanawiam sie czy moze jeszcze dodac do tego Nitrobolon II limited [...]

Jeżeli zapewnisz organizmowi odpowiednie papu to to mu już wystarczy, a około treningowo dlatego że bcaa średnio potrzebuje zaledwie 15 minut by się zacząć uwalniać do krwiobiegu. Jeśli Cię na to stać to i możesz dawać 30g ed. niezależnie czy dt. czy dnt. i nie będzie to błędem, tylko należy sobie zadać pytanie po co...

w ktoryms z modeli dawkowania Marcin sugerowal walenie bcaa co ~2h ale fakt bylo to po treningu silowym nie wiem moze zle rozumuje troche - ale jesli dostarcza sie wegle (w tych 8h) jakies ilosci to organizm nigdy nie wejdzie w typowa ketoze nie bedzie ich nadmiaru - ale nie bedzie tez glikogen pusty o ketozie na tej diecie - spozywajac 100-200g [...]

[...] kiedy to jeszcze glukoneogeneza a kiedy juz lipoliza? w tym samym czasie? Marcin pisze ze po 16h (od ostatniego posilku) 50% energi to beda stanowic aminki - stad pomysl na bcaa po 24h postu - 100% aminki ale linijke nizej pisze ze po 12h glownym dostarca energi beda WKT ...? z biochemii mialem tyle co czynienia co nic - wiec bedze wdzieczny [...]

Jeśli już chcesz jakieś aminokwasy to najlepsze będzie Bcaa . To dobre Bcaa z glutaminą http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_G-Force-opis25712.html i fajna promocja... A jeśli koniecznie w kapsach to http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Anabolic_BCAA_System-opis542.html Ogólnie brał bym te pierwsze a co do stosowania to do porannej kreatyny nie potrzebne [...]

[...] tylko w tych cwiczeniach dochodziłem do obciążeń sprawiających wiele trudności. Każda seria była równie ciężka w pozostałych cwiczeniach. Po treningu wypiłem 80g Carbo 10g bcaa i 15g Amino. Moc przybywa z tygodnia na tydzień i rośniemy z tygodnia na tydzień Dzisiaj umówiłem się na trening z moim przyjacielem, który nie widział mnie już [...]

[...] kiedy to jeszcze glukoneogeneza a kiedy juz lipoliza? w tym samym czasie? Marcin pisze ze po 16h (od ostatniego posilku) 50% energi to beda stanowic aminki - stad pomysl na bcaa po 24h postu - 100% aminki ale linijke nizej pisze ze po 12h glownym dostarca energi beda WKT ...? z biochemii mialem tyle co czynienia co nic - wiec bedze wdzieczny [...]

[...] z oliwek + warzywa dalej zobaczymy :D Suplementacja : rano - 5g crea.mag b6 + 2tab iron testa przed tren - szasz nox pumpa + 5g crea.mag b6 po tren - 5g crea.mag b6 + 5tab bcaa (7,5g) na noc łyknę 2tab iron testa jutro nieszczęsne połączenie plecy+nogi ale niestety wypad mi jeden trening przez wyjazd i muszę odpokutować :P Zmieniony przez - [...]

male pytanie skoro po poscie noscnym w krwioobiegu nie ma zbyt duzo cukru - dominuja kwasy tluszczowe to jesli post przedluzymy ow poziom bedzie jeszcze nizszy nie widze koniecznosci dodatkowych BCAA - nie bardzo jest co oszczedzac - organizm niezmuszony (przyzywczjaony do korzystania z energii z kwasow tluszczowych i ketonow) nei bedzie siegal [...]

Klatka + ramiona + brzuch 1A. DIPSY 0kgx12 / 5kgx9 / 10kgx6 / 10kgx6 5kgx12 / 10kgx9 / 15kgx6 / 15kgx6 5kgx12 / 10kgx9 / 15kgx6 / 15kgx6 1B. WYCISKANIE SZTANGI DO SZYI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 9x 50kg / 50kg / 45kg / 45kg 9x 47,5kg / 47,5kg / 47,5kg / 47,5kg 9x 47,5kg / 47,5kg / 45kg / 45kg 2A. WYCISKANIE SZTANGI SKOS 30ST 50kgx12 / 55kgx9 / [...]

[...] 15 lat solaros mam jedna fote na sycho zrobiłem wczoraj przed treningiem i widomo ze to sie gorzje prezentuje niz po treningu w sobote cos cykne jeszcze to najwyzej wrzuce bcaa własnie chce na redukcji bo na ostatnije reduckji nawet zadneg białka nie miałem iw chyba sporo miecha spaliłem, nie chciałbym tego błedu popełnic jaka diete bede miał [...]

dzięki dr drops. ogólnie też bym tak zrobił ale moim priorytetem jest teraz co innego czyli uniknięcie blokuz wiadomych powodów he.cwicze w tej chwili na krecie mono,aakg,bcaa,białko ostrowi 2x dziennie i po treningu glukoza. chciałem po prostu wzmocnić czymś tempo rośnięcia ,a raczej powrotu do dawnej formy.na szczeście nie nałapałem za dużo [...]